پیاده روی یکی از در دسترس‌ترین و ساده‌ترین شکل‌های فعالیت بدنی است. احتمالاً هزاران بار این جمله معروف «10000 قدم در روز شما را لاغرتر و سالم‌تر می‌کند» را شنیده‌اید. جالب است بدانید که این شعار کاملا درست و علمی است! اگرچه تعداد ۱۰ هزار قدم ممکن است برای برخی از افراد سخت باشد، اما با تعداد قدم کمتر هم می‌توان از مزایای این ورزش جذاب و ارزان بهره‌مند شد.
در آریاکیت، هدف ما راحت کردن انجام محاسبات ریاضی است، از این رو ابزار محاسبه کالری پیاده روی را برای شما ساختیم. این ابزار شما را با اعداد پیاده‌روی‌تان آشنا می‌کند و بر اساس آن‌ها، تعداد کالری‌های سوزانده شده و همچنین وزن از دست رفته را تخمین می‌زند.
پیاده روی چند کالری می سوزاند؟
هر بار که تمرینی مانند پیاده روی یا دویدن انجام می‌دهید، مقداری کالری می‌سوزانید. مقدار آن به چند عامل بستگی دارد: سرعت شما، مدت زمان تمرین، وزن شما و شیب مسیر. معلوم است که اگر شیب مسیر منفی باشد (سراشیبی)، کالری کمتری نسبت به مثبت می‌سوزانید.
چگونه از ابزار محاسبه کالری راه رفتن استفاده کنیم؟
- وزن فعلی خود را وارد کنید. تقلب نکنید! 😉
- جنسیت خود را انتخاب کنید.
- شیب سطح پیاده روی را به درصد وارد کنید. اگر در سربالایی راه می‌روید، شیب باید مثبت باشد. اگر در سراشیبی راه می‌روید، منفی.
- تعداد قذم‌های خود را وارد نمایید.
- و در انتها مدت زمان راه رفتن را به دقیقه مشخص کنید.